Dotlenianie i odżywianie
W czasie jazdy na rowerze krew krąży szybciej. Zwiększony przepływ krwi umożliwia komórkom pobranie większej ilości tlenu oraz składników odżywczych z krwi, dzięki czemu nasz organizm jest bardziej dotleniony i lepiej odżywiony.
Uodpornianie
Regularny, umiarkowany wysiłek zwiększa liczbę i aktywność makrofagów – komórek broniących organizm przed antygenami. Dzięki temu nasz układ odpornościowy staje się silniejszy i lepiej radzi sobie ze zwalczaniem bakterii i wirusów.
Zapobieganie zawałom
Ciągły ruch nóg wspomaga przepływ krwi oraz zapobiega powstawaniu zakrzepów w żyłach. Po kilku miesiącach regularnej jazdy serce pracuje sprawniej i uwalnia więcej krwi przy każdym skurczu. Według badań regularna jazda na rowerze zmniejsza ryzyko chorób serca o połowę.
Odchudzanie
Jazda na rowerze to również spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie metabolizmu. Dzięki aktywności fizycznej reguluje się poziom cukru, a ilość tłuszczu spada. Ciało zaczyna trawić białka i węglowodany 4 razy szybciej, dzięki czemu możemy łatwiej tracić niechciane kilogramy.
Uszczęśliwianie
Osoby jeżdżące na rowerze rzadziej chorują na depresję. Podczas aktywności fizycznej do krwiobiegu uwolnione zostają endorfiny – hormony szczęścia. Dzięki temu wysiłek sprawia nam wiele przyjemności.
